Le souffle est le premier et le dernier acte que nous accomplissons dans la vie pour l’harmoniser. Il est juste de s’y arrêter, d’autant plus en cette année du Rat.
Par Souffle, nous entendons le mouvement de l’air et l’échange des gaz au niveau des alvéoles pulmonaires (dioxyde de carbone et oxygène).
Par Respiration (cellulaire), nous désignons l’oxydation qui se produit au niveau des cellules, dans les mitochondries, des organites qui constituent la centrale oxydative où est produite l’énergie sous forme chimique (ATP, adénosine triphosphate).
Dans la vision taoïste, l’Inspiration coïncide avec la Naissance, la connexion du corps avec l’énergie solaire, le Yang du Ciel. La vie qui pénètre à l’intérieur du corps.
L’Expiration, en revanche, coïncide avec la Mort, la connexion du corps avec l’énergie obscure, le Yin de la Terre. La libération du corps de ses déchets, des formes les plus grossières aux plus subtiles.
L’inspiration naît de l’expiration et inversement. Si nous supprimons un pôle, l’autre disparaît aussi. Cette alternance continue de mouvements entre deux pôles forme un rythme.
Le souffle est un mouvement biphasique, le Yin et le Yang qui nous animent et que nous pouvons expérimenter de façon consciente.
Dans la conscience, le Souffle est la clé pour entrer dans l’intériorité : il permet de nourrir, par les pratiques de qigong et de méditation, les trois trésors du Corps : l’Énergie (Qi), l’Essence (Jing) et l’Esprit (Shen).
La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience,
qui unit le corps à nos pensées.
Chaque fois que votre esprit se disperse,
utilisez la respiration comme moyen
pour reprendre en main votre esprit
Thich Nhat Hanh
Cela dit, venons-en à la menace qu’a subie notre Souffle en 2020, qui correspond à l’année du Rat, et essayons d’analyser le sens de cet événement.
Le Rat est le premier des 12 signes du calendrier astrologique chinois. Avec l’année 2020 commence un nouveau cycle de douze ans et, même si l’on croyait s’être préparé à ce passage, l’arrivée de cette année a été bouleversante pour toute l’humanité.
L’année est placée sous le signe de l’élément Métal de type Yang. Le métal correspond justement au mouvement du Poumon. Ce n’est pas un hasard si nous avons connu l’attaque virale qui a provoqué une pneumonie à l’échelle d’une pandémie. Ainsi, nous nous sommes réfugiés dans nos maisons, à l’abri du danger, comme le font les rats, en redécouvrant la valeur des petites choses et la crainte de sortir dehors.
Dans la légende du Bouddha qui appela à lui tous les animaux, on raconte que le rat fut le premier à se présenter devant lui. Étant un animal petit et rapide, il a su survivre aux conditions adverses. On rapporte qu’il fut le premier à voir le Bouddha et à en être illuminé, mais avant d’atteindre l’illumination, il a traversé une série de dangers qui ont fait battre son cœur à tout rompre. S’il n’avait pas surmonté ces dangers et était resté prisonnier de la peur, il n’aurait pas été illuminé.
Dans ce passage obscur et haletant, il existe pour l’humanité une grande chance, comme celle du rat, de parvenir à l’illumination, ou bien celle de rester prisonnière de la peur et de tomber malade. Cela dépend de notre capacité à saisir cette chance. Les sages taoïstes savent que ce n’est pas l’année de la récolte et du profit, mais l’année des semailles. L’année du changement et de la résilience.
Par résilience, nous entendons la capacité à changer d’habitudes en trouvant chaque fois un équilibre renouvelé. L’espèce humaine, bien qu’apparue récemment sur la terre (150 000 ans), possède cette capacité. Les sapiens sont sur la terre depuis environ 70 000 ans. Rien ne dit que nous soyons une étape définitive. Nous sommes la seule espèce qui ne tue pas seulement par nécessité, mais aussi par plaisir ou par défaut. Si nous évoluons vers un homo sapiens écologique, nous pouvons y arriver.
Nous sommes appelés à trier nos déchets, à disperser moins d’énergie dans nos mouvements, à développer de l’amour pour la planète, car nous n’en sommes ni les maîtres, ni les parasites. À découvrir la Biophilie.
Le souffle est la clé sacrée pour mettre en valeur notre relation avec le monde végétal. Si nous pensons à l’arbre bronchique, nous pouvons y voir un arbre renversé, qui accomplit la réaction inverse de la photosynthèse chlorophyllienne. C’est-à-dire que pendant que les arbres produisent de l’oxygène à partir du dioxyde de carbone grâce à la lumière, nous produisons du dioxyde de carbone à partir de l’oxygène. Fournir de l’oxygène n’est que l’un des biens précieux que la végétation met au service de la vie.
Nous pourrions citer bien d’autres fonctions, par exemple celle des terpènes.
Les terpènes sont des molécules que les arbres libèrent dans l’air pour communiquer entre eux, mais elles exercent aussi une action positive sur notre système respiratoire et immunitaire, ainsi qu’un effet anxiolytique. Voilà pourquoi une promenade en forêt nous apporte santé et joie. Quelle excellente leçon nous apporte l’année du Rat. En partant justement du souffle, elle met en lumière le bien le plus précieux qui nous lie à la nature, en nous montrant notre relation de dépendance envers elle.
Pourtant, nous n’arrivons pas à sortir de l’état de panique. Nous continuons à ne pas prendre la responsabilité de nos actes qui, aussi petits soient-ils, peuvent avoir du poids, sans changer nos habitudes, celles qui ont réellement un impact négatif sur l’environnement. Si nos choix continuent dans cette direction, je ne crois pas que nous puissions évoluer. Par exemple… nous devrons accueillir la décroissance économique avec sérénité, en acceptant de vivre dans la gratitude.
Si nous entretenons la colère et la frustration, nous serons aveuglés par nos émotions. Et nous ne pourrons pas calmer la tachycardie du rat qui est en nous : nous affaiblirons ainsi nos défenses et finirons par tomber malades au lieu de nous illuminer.
Comment garder son calme vers une conscience vigilante ?
Je vous invite à pratiquer le qigong thérapeutique et la méditation, qui gouverne les émotions par l’expansion de la conscience, c’est-à-dire en créant un espace intérieur vaste et accueillant, libre de déchets mentaux.
La méditation est une purification de l’esprit : apprendre à observer la qualité de nos pensées et à reconnaître nos émotions. Nous ne pouvons pas laisser notre esprit en friche. Nous avons le pouvoir d’utiliser l’outil de la méditation pour observer nos pensées et les accueillir. Amplifier les positives et transformer les négatives.
Ce faisant, la sagesse spirituelle s’éveille, en affinant l’écoute des solutions aux problèmes pratiques qui nous mènent vers la transformation. Le qigong n’est pas une forme de relaxation, mais la culture de l’énergie vitale (Qi). Lorsque le souffle est harmonieux et coordonné au mouvement, l’esprit s’apaise et entre dans un état méditatif. Il existe de nombreuses formes de qigong thérapeutique, chacune née pour répondre à des états de déséquilibre différents. Toutes visent à libérer les méridiens des stagnations. Parmi les bienfaits, on compte aussi la diminution dans la circulation des substances qui favorisent l’inflammation.
En favorisant une respiration lente, longue et profonde, de type diaphragmatique, on stimule les fonctions métaboliques qui ont lieu dans les milieux liquides du corps. Le grand philosophe taoïste Chuang Tzu a écrit : « L’homme véritable respire par les talons, l’homme ordinaire par la gorge ! »
La respiration que nous pratiquons au quotidien est superficielle et incomplète ; c’est souvent l’origine ou l’aggravation de certains états inflammatoires qui tendent vers la chronicité. Les pauses respiratoires ont elles aussi leur utilité thérapeutique dans la tradition taoïste. Nous en distinguons deux : celle entre l’inspiration et l’expiration correspond à un plein, celle entre l’expiration et l’inspiration correspond à un vide.
L’homme n’est qu’un souffle et une ombre.
Sophocle
Grâce à la leçon du rat, nous avons exploré l’importance du souffle dans la vision taoïste : comment il peut être la première étape du soin dans un sens préventif, comment il représente notre fil de connexion avec l’univers extérieur et intérieur, et comment nous pouvons en prendre soin dans un sens plus large.
Amal vous salue tous !