Le sourire intérieur est une pratique taoïste qui met l’esprit en relation avec le corps. Le sourire et la santé sont étroitement liés.
Cette pratique nous apprend le contact avec les organes internes et avec les émotions, qui deviennent ensuite des Vertus. Ces mêmes organes avec lesquels, en général, on n’établit aucune relation.
La partie consciente du cerveau, où résident la pensée, la réflexion, l’intelligence, et qui est en lien avec le monde extérieur, oublie la partie organique gérée par le système neurovégétatif. Ce dernier est aussi appelé système nerveux autonome, qui, comme son nom l’indique, est indépendant de la partie consciente.
En général, la conscience ne s’occupe pas de dire à l’estomac combien de sucs gastriques sécréter pour digérer un repas. Elle n’a pas non plus idée de la quantité d’hormones que doit sécréter la thyroïde pour que le métabolisme ne soit pas trop lent. Les fonctions organiques avancent d’elles-mêmes selon un rythme biologique. L’esprit, surtout ces derniers temps, s’est éloigné du rythme de la nature et impose au corps un rythme qui ne lui permet pas de fonctionner correctement.
De plus en plus, nous nous rapportons au corps, dans sa fonction organique, comme à un étranger. Nous faisons des analyses de sang pour épier ce qu’il fabrique, et nous nous alarmons quand nous avons un symptôme, en nous demandant pourquoi nous tombons malades. Et parfois, nous nous mettons en colère.
L’esprit n’accompagne pas la fonction organique ; c’est pourquoi il ne ressent pas la cyclicité du changement que subit le corps.
L’esprit est déconnecté du corps et le traite comme s’il était éternel et immuable.
La pratique du sourire intérieur, une pratique ancienne, est très simple. Plus simple qu’une méditation où l’on reste assis le dos droit. On peut même la faire allongé avant de s’endormir, ou au réveil, ou encore lors de ces réveils nocturnes où l’on n’arrive plus à trouver le sommeil, en attendant de se rendormir. Elle consiste à concentrer son attention sur les yeux et à sentir les coins extérieurs remonter peu à peu vers le haut.
Le sourire dans les yeux produit de la chaleur et détend les muscles. Le flux sanguin augmente et l’on peut percevoir des variations de couleur. Se permettre de rester dans l’espace de la sensation et d’observer, en éteignant l’activité de la pensée. L’énergie du sourire intérieur grandit dans les yeux, au point de pouvoir être dirigée vers la bouche. Sentir les coins de la bouche se soulever et le sourire dans la bouche. Sentir la chaleur circuler dans les lèvres et les muscles autour de la bouche se détendre.
Il se crée un triangle de chaleur sur le visage : c’est l’énergie du sourire intérieur, que l’on peut diffuser vers les organes. Le sommet du triangle, tourné vers le bas, s’allonge jusqu’au cœur.
Sourire dans le cœur. Sentir qu’il y a mille raisons de sourire dans le cœur, et le cœur s’ouvre. Toute la poitrine se réchauffe. Les muscles se détendent. Cette énergie, nous pouvons la diffuser vers les reins et sourire dans les reins. Les reins gardent l’essence, la mémoire des ancêtres (Jing). Sentir la chaleur arriver aux reins, circuler dans le bassin et détendre les lombes.
La sérénité profonde survient lorsque les organes eux aussi sont impliqués. Cela se produit parce qu’ils sont dotés d’une part mentale qui peut être activée. Plus cette part mentale, subtile, des organes est impliquée, plus nous sommes plongés dans un état de plénitude, et moins il y a de séparation entre le corps et l’esprit.
Lorsque nous parvenons à réunir les deux cerveaux, le conscient et l’autonome, nous pouvons avancer à l’écoute de notre santé. En effet, les deux cerveaux sont très liés et s’influencent mutuellement.
Le premier est doté d’une mémoire linéaire, que la volonté peut façonner. Le second a une mémoire non linéaire, mais indélébile.
Prenons par exemple l’intestin : quand une personne est sous stress, apparaissent des symptômes comme des ballonnements, des flatulences, de la constipation, etc. Cela s’explique par le fait que l’excès d’activation du système sympathique a un effet immédiat sur l’intestin, en particulier chez les personnes qui souffrent du côlon irritable. En réalité, le stress se répercute sur tous les organes et viscères, car le système nerveux autonome est présent partout et gouverne les fonctions organiques de tout le corps.
Ainsi, même si l’on n’est pas un grand amateur de méditation, on peut tout de même pratiquer la « méthode du Sourire Intérieur ». Une fois qu’on en a pris l’habitude, on peut la pratiquer de façon créative, car elle permet peu à peu de faire naître la gratitude envers les organes, l’acceptation et l’écoute de soi.
Amal vous salue !